生活中，很多糖尿病患者朋友出現(xiàn)心慌、手抖、饑餓難耐等低血糖癥狀時(shí)，會(huì)找點(diǎn)餅干、點(diǎn)心或饅頭吃，吃了不緩解就一直吃，直到感覺(jué)舒服為止，然后就該做什么做什么。

這種做法會(huì)導(dǎo)致2個(gè)問(wèn)題：

1.餅干、點(diǎn)心、饅頭消化吸收慢，緩解低血糖時(shí)間長(zhǎng)，容易進(jìn)食過(guò)量，導(dǎo)致低血糖后的高血糖，導(dǎo)致血糖波動(dòng)大，增加并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；

2.不查找低血糖的原因，日后還可能會(huì)發(fā)生低血糖，治標(biāo)不治本。

那發(fā)生低血糖時(shí)到底吃什么好，如何查找原因呢？

發(fā)生低血糖，吃什么

發(fā)生低血糖時(shí)，要選擇可以快速升高血糖的食物，它們是：水果糖、方糖、砂糖、綿白糖、葡萄糖片、果汁。

因?yàn)樗鼈兒凶詈?jiǎn)單的糖，進(jìn)入胃腸道后直接吸收，5-10分鐘就可以升高血糖，低血糖癥狀可以迅速得到緩解。前提是用牙齒進(jìn)行咀嚼后快速咽下。

在上述升血糖快的食物中，方便攜帶的是水果糖、方糖、葡萄糖片、果汁，建議每一位糖尿病患者隨時(shí)隨身攜帶上述食物。

發(fā)生低血糖，吃多少

一旦發(fā)生低血糖，需進(jìn)食相當(dāng)于15克葡萄糖的碳水化合物，相當(dāng)：4塊水果糖（4克/塊），或3塊方糖（4.5克/塊），或6片葡萄糖片（2.5克/塊），具體量需要參考您購(gòu)買上述食品的食品標(biāo)簽及重量。

如果您攜帶的是果汁，需要查看食品標(biāo)簽，看100毫升含有多少克碳水化合物，一般的果汁，含糖量在10%-12%之間，喝150毫升就可以。

具體量與您所購(gòu)買的果汁有關(guān)。

進(jìn)食上述食物后，耐心等待，一般5-10分鐘就緩解了，如果不緩解再吃一次。

如果陷入低血糖昏迷，不要再吃上述食物，直接就醫(yī)。

如何排查低血糖的原因

低血糖是血糖控制不佳的信號(hào)之一，一旦發(fā)生低血糖，除進(jìn)食含糖食物救治外，一定要積極排查原因，這樣才能避免再次發(fā)生低血糖。

常見(jiàn)低血糖原因如下：

藥物原因：口服藥使用不當(dāng)或過(guò)量，胰島素使用不當(dāng)或過(guò)量，食物攝入不足而沒(méi)有及時(shí)減少降糖藥量，服用了其他與降糖藥物有協(xié)同作用的藥物；擅自加藥或更改了藥量。

非藥物原因：未按時(shí)進(jìn)食，或進(jìn)食量過(guò)少，運(yùn)動(dòng)過(guò)量、情緒不佳或驟變、過(guò)量飲酒尤其是空腹飲酒、腎功能減退等。

如果經(jīng)自我調(diào)整還是發(fā)生低血糖，一定要咨詢醫(yī)生。

愿每一位糖尿病患者朋友在生活中沒(méi)有低血糖的困擾。